10 Buah dari Keluarga Berry

1:30 AM in Kesehatan, Pengetahuan Alam

Buah dari keluarga berry seperti strawberry, blueberry, blackberry, dan lainnya memang dikenal punya kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Kenali buah2 dari keluarga berry berikut untuk mendapatkan manfaatnya.

1. Strawberry

Selain antioksidan, di dalamnya juga mengandung vit C, asam folat dan kalium.
Khasiat: menurunkan kadar kolesterol, untuk pertumbuhan anak,dan menghentikan serangan diare.

2. Blueberry

Menurut penelitian, blueberry mengandung zat bernama Anthocyanosides, yang merupakan antioksidan terkuat. Disamping itu buah ini juga kaya akan vitamin C, A dan B.
Khasiat: memerangi radikal bebas dan mencegah penuaan dini.

3. Blackberry

Suku asli Amerika, biasanya mengkonsumsinya untuk dijadikan obat. Tapi seiring kemajuan zaman, kita dapat menjumpainya dalam bentuk selai atau minuman instant.
Khasiat: pengobat luka, diare, wasir dan sariawan.

4. Anggur

Di antara buah berry lainnya, anggur adalah satu-satunya buah yang menghasilkan fruktosa alami dan glukosa. Sehingga mudah dicerna, disamping itu anggur juga banyak memberikan energi. Semua nutrisi di anggur hanya bisa di dapat saat kondisi matang.
Khasiat: menjaga kesehatan ginjal dan usus.

5. Cranberry

Buah ini mengandung Antioksidan, Polyphenol, Anthocyanidin, Cyanidin, Peonidin, dan Quercetin
Khasiat: mencegah batu ginjal dan kanker.

6. Ribes

Buah ini berwarna biru keputihan dan terdapat bintik-bintik dipermukaannya. Di India, buah ini dinamakan dengan blackfoot atau root blackcurrant.
Khasiat : Sebagai penambah kesuburan untuk orang hamil dan mengatasi sindrome pre-menstruasi.

7. Goji Berry

Goji berry merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan asam amino. Kandungan beta karotennya lebih tinggi dari pada wortel.
Khasiat: mencegah penuaan, dan kanker.

8. Ligonberry

Tumbuhan ini hidup pada tanah jenis lembab, sangat populer di daerah Swedia dan Amerika. Rasanya sangat asam sehingga untuk menikmatinya harus ditambahkan gula.
Kandungan : Vit A, B, C.
Khasiat : obat sariawan dan mencegah kanker.

9. Raspberry

Merupakan tanaman semak yang tumbuh di berbagai area dunia.
Kandungan vitamin dalam buah ini juga banyak, seperti vit C, polyphenol serta anthicyanin yang bermanfaat untuk kesehatan.
Khasiat: obat sariawan dan anti kanker.

10. Bilberry

Buah ini berwarna biru kehitaman dengan bentuk bulat. pada umumnya buah ini diproduksi menjadi selai.
Kandungan: Pigmen anthocyanin.
khasiat : Mengobati sakit jantung, mata, dan kanker.